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如何預(yù)防肥胖傳染？
肥胖會傳染的原因
營養(yǎng)均衡，按時飲食
避免零食不斷、晚餐過于豐盛、偏食等不良飲食習(xí)慣。盡管肥胖是多種因素造成的，但對肥胖來說，飲食因素，尤其是肥胖朋友不良的飲食習(xí)慣，可能是傳染肥胖的主要原因。
適當(dāng)運動
久坐占去了大量運動的時間，身體堆積的脂肪就會越來越多，更多的可能是內(nèi)臟脂肪，這樣不僅容易有小肚子，健康也可能出問題，坐一兩個小時就站起來走走，增加點運動量，也能適當(dāng)放松精神。每周至少3-5次，每天30-45分鐘的中等量運動是比較適宜的。
肥胖會傳染的原因
遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣
比如：吃飯速度過快、不按時睡眠、不吃早餐等。為了遠(yuǎn)離肥胖，總得做些什么，這些生活習(xí)慣并不需要多少毅力，只要保持意識，適量維持，這樣不僅不會被影響變胖，還有可能會讓你的胖朋友的體重受到你的影響而下降。
肥胖會傳染，但不是要你和你身邊肉肉的朋友絕交啦，只要管理好自己，說不定還能帶著肥胖的朋友恢復(fù)到健康的身材哦！
