一直以來都有一個說法，月經(jīng)來的時候吃什么都不會發(fā)胖，于是很多減肥心切的妹子們就抓住這個說法，并為之加了把火，既然經(jīng)期吃不胖，那我就干脆節(jié)食那且不是瘦很快？這種做法其實很是有問題啊，月經(jīng)本身對于女生來說就是一種消耗，要是你在這期間反而不補充營養(yǎng)的話，那就可能造成不可避免的身體傷害。經(jīng)期不用節(jié)食就可以達到不錯的減肥效果，當(dāng)然也不是說你可以無節(jié)制大吃大喝。

對于經(jīng)期減肥，下面先來看看關(guān)于經(jīng)期節(jié)食減肥的危害。千萬不要為了一時的減肥而造成永久的傷害。

關(guān)于經(jīng)期節(jié)食減肥的危害

1.掉頭發(fā)

經(jīng)期用節(jié)食減肥的話，會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足以滿足身體需求，造成體內(nèi)的新陳代謝不正常，出現(xiàn)發(fā)質(zhì)干燥、枯黃，甚至是掉發(fā)的情況。

2.皮膚粗糙

皮膚也會因為經(jīng)期的節(jié)食而導(dǎo)致的荷爾蒙代謝不正常，出現(xiàn)膚質(zhì)變粗糙，長痘痘的現(xiàn)象。

3.月經(jīng)不調(diào)

在經(jīng)期進行節(jié)食減肥的話，最直接的危害就是會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)期紊亂、月經(jīng)量少，痛經(jīng)等現(xiàn)象，嚴重的還可能會引起閉經(jīng)甚至不孕。

4.免疫力下降

本來女性經(jīng)期的免疫力就低，再加上節(jié)食不補充營養(yǎng)的話，會導(dǎo)致營養(yǎng)素攝取不足，導(dǎo)致免疫力更加低下，容易感到勞累、虛弱，甚至腰酸背痛、感冒等情況。

5.反彈

即使在經(jīng)期用節(jié)食減肥了，后面恢復(fù)正常飲食之后體重的反彈得也快。節(jié)食除了會丟失大量肌肉，還會丟失大量水分，所以體重下降很快。一旦恢復(fù)飲食之后，身體便加快吸收熱量并存儲脂肪，體重會快速的反彈。