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不走正常路的日常減肥小偏方 方方面面都是減肥套路

2016-11-17 09:58:50 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:總有種種原因都可能是導(dǎo)致你減肥進(jìn)行不下去。對(duì)于減肥不走正常方向也是一個(gè)想法,生活中的一些小方面也可以成為你減肥的套路。減肥小偏方你接好啦!

不走正常路的日常減肥小偏方 方方面面都是減肥套路

出點(diǎn)汗

在一節(jié)60分鐘的健身課程后,鍛煉減肥實(shí)在很累,我們還是必須通過減少熱量攝取來達(dá)到瘦身目標(biāo)。但是不可否認(rèn),通過鍛煉既有利于心腦血管健康和心理健康,同時(shí)也是維持瘦身后不反彈的關(guān)鍵。作為獎(jiǎng)勵(lì),你的肌肉會(huì)燃燒少量的熱量。一個(gè)星期5次左右的有氧運(yùn)動(dòng),能使新陳代謝暢通無阻。

熄燈滅燭

晚上營造徹底黑暗的環(huán)境,能使人不知不覺掉肉。美國俄亥俄州立大學(xué)的研究員表明,在全黑環(huán)境下睡眠的小鼠,相比那些在明亮燈光或昏暗照明下瞌睡的小鼠,更不容易長胖。那些在燈光下睡眠的小鼠,會(huì)在一些奇怪的時(shí)間點(diǎn)里進(jìn)食(例如深夜)。

不要愧疚

即使吃了不少垃圾食物,也不要對(duì)自己施加壓力。減肥者承受壓力后,往往應(yīng)對(duì)以暴飲暴食。這里說的壓力,也包括他們對(duì)已在腹中的食物的愧疚感。

少看電視

成年人平均每天花5個(gè)小時(shí)在電視上。研究人員嘗試用電子鎖定系統(tǒng)強(qiáng)制被試者看電視的時(shí)間減半,結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們平均每天多消耗掉了119卡路里的熱量。

睡在涼爽房間

涼爽的臥室,能改善睡眠質(zhì)量并促進(jìn)新陳代謝。大部分人通過各種家電維持室內(nèi)恒溫,避免了溫度對(duì)身體的刺激,然而這也阻止了人體內(nèi)熱量燃燒機(jī)制的運(yùn)行。在涼爽的臥室中睡眠,能使身體在連續(xù)幾個(gè)小時(shí)里燃燒自身熱量保持體溫,是一個(gè)極佳的瘦身辦法。

很多燃燒脂肪的部分都讓人想不到吧!

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