一日三餐是每日例行事件一樣的存在，而每一頓吃什么怎么吃，都成為每天甜蜜的煩惱。有句話是這樣說的“吃飯不積極，思想有問題”，但如果你是一個(gè)處于減肥期的人，那么就只能以自己的忍耐力來克制每天肆意吃三餐的誘惑。其實(shí)吃飯也是可以有減肥效果的，只要注意一些餐點(diǎn)的細(xì)節(jié)，就可以避免以些熱量巨大的食物的荼毒，同時(shí)還可以有減肥的效果。

想知道吃飯時(shí)怎么才能有助于減肥呢？下面就一起來看看吧。

選擇白面包或者饅頭

吃白面包吧。雖然不怎么美味，但是能減肥。淀粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來又沒有什么味道。很多人會(huì)選擇有各種餡或者是涂料的品種。添加的那部分美味可能就是你長(zhǎng)胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

做菜的時(shí)候最后才放油

很多人都以為清炒素菜是一個(gè)比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調(diào)料。