減肥口號：邁開腿，管住嘴。但關(guān)鍵是你的嘴管對了嗎？不是什么都吃，也不是什么都吃；有時我們以為吃對的東西其實是錯的，細(xì)節(jié)決定成敗，我們應(yīng)該關(guān)心生活的小知識，那些被我們忽略的配料，配方；被各種減肥食物忽悠的頭昏眼花。
為了馬甲線，A4腰，剪刀腿....我們要吃的食物一定要精挑細(xì)選，寧可不吃千物，不可多吃一物。小編今天替你整理了一些偽減肥食物，看看自己平時有沒有躺中。
▼無糖食物
你是否被食品包裝上的“無糖”標(biāo)示深深吸引過，認(rèn)為這就是健康減肥食物的代名詞。但你小心翼翼地避開了糖，卻掉進(jìn)了更深的陷阱。比如很多打著“無糖”旗號的飲料、雖然糖的含量為零，但取而代之的是高效人工甜味劑，比如阿斯巴甜、安塞蜜、甜蜜素、糖精等。
這些東西的甜度是蔗糖的幾百倍，雖然添加量小，不會增加熱量，但攝入太多總是沒有好處，比如有報道稱攝入太多阿斯巴甜有影響記憶力與情緒的副作用。不要被偽無糖食物欺騙了，相比那些含有大量“隱形糖”的“無糖”食物，天然食物是更好的選擇，比如一個蘋果，或者是一小塊黑巧克力，既滿足了口腹之欲，也不會帶來過多的熱量。
▼粗糧飲料
最近大熱的飲料，多半以玉米、紅豆、紫米等谷物為主要原料調(diào)配而成，你以為它們比可樂、果汁飲料更健康，而且不用忍受粗糧粗糙的口感就能輕輕松松獲取豐富的植物蛋白和豐富的膳食纖維，但實際上你喝的不是粗糧而是糖。
大部分谷物飲料的膳食纖維含量每100克不到1克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于谷物本身。你喝下去一瓶300ml的谷物飲料，獲得的膳食纖維不到3克，可糖卻高達(dá)30克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了一個人每天可以攝入25克糖的上限。
一杯純豆?jié){或者原味的酸奶都是蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。
