時間三：早間咖啡

黑咖啡

早上上班時間到午飯時間之間，很多人習(xí)慣性的會來一杯咖啡。但一般咖啡的熱量非常的大，例如一小杯摩卡咖啡里，糖漿含250卡熱量。因此，建議有喝咖啡習(xí)慣的妹子們可以將給中口味的咖啡換成純的黑咖啡，黑咖啡不僅可以很大程度的提神醒腦、治療頭疼等，還有很好的利尿功效，可以幫助你排除體內(nèi)多余的水分，去水腫哦。

時間四：午餐

橙味蘇打水

蘇打水基本不含營養(yǎng)，而泡沫騰涌的果汁飲料經(jīng)常會給人非常健康的假象。每次只倒一半飲料到杯中，這樣就會逼迫你如果再想喝就必須再去取一次瓶子，從而限制飲用量。