我們經(jīng)常聽到有人說什么我喝水都會胖，那你的喝水時間和量未必把握好了。不要看各種果汁、酸奶，就算只是一杯白開水都是有一定熱量的哦。如果有喝水胖的妹子更要注意在對的時間和適量的水，這樣才能防止只吸收了水的熱量而不是補充身體所需的水分。并且，你喝對了水還能為你的減肥工作助一臂之力哦！

時間一：起床

一杯溫水或是淡鹽水

早上起床身體的技能都處于逐漸蘇醒的狀態(tài)，這時候喝一大杯溫水有助于促進體內(nèi)的新陳代謝，并不使水中的熱量過度被吸收。淡鹽水更有去水腫的功效。

時間二：早餐

半杯果汁兌半杯水（果汁以鮮榨的為最優(yōu)）

有的人早餐有喝果汁的習慣，但是果汁的熱量并不可小看。最好的辦法是以水果代替果汁，如果實在要喝果汁的話，則建議倒半杯果汁，然后兌上半杯水，便可大大降低果汁的熱量。