跳繩減肥法

跳繩是每個女人都不陌生的，男人也不一定陌生吧！小學(xué)的時候老喜歡搗亂了。跳繩具有神奇的減肥效果。持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量一樣，跳繩也是一種能在短時間內(nèi)消耗大量熱量的有氧運動。而且比慢跑或健美操還要強一些，時間更短，那就讓暴風(fēng)雨來得更猛烈些吧，減肥更快些吧！

游泳減肥法

游泳減肥是夏天我最喜歡的減肥法了。一邊玩還能一邊減肥！游泳是一項有氧運動，消耗大量的熱能。游泳需要全身的肌肉一起運動，減肥效果還更好。勞逸結(jié)合開心不累的減肥。