坐月子是女人重生的機會，而經(jīng)期也是女人減肥的最佳時機。雖然對于“大姨媽”的到訪很多妹紙時痛苦的，人容易煩躁困乏，四肢無力，氣色不佳，但是，如果能好好把握這個關(guān)鍵時期，吃補養(yǎng)顏排毒良藥那你減肥的事業(yè)也就事半功倍了。

經(jīng)期前甜湯：紅棗木瓜蓮子羹

經(jīng)期前一周是激素分泌增加的時期，在這段時間內(nèi)適合吃一些補氣益血、促進血液循環(huán)和補充元氣的甜湯。紅棗富含鐵元素，能促進女性新陳代謝和血液循環(huán)，蓮子能益氣補血增加體內(nèi)元氣，木瓜是很多女生都知曉的燃脂又豐胸的水果，建議可以選擇生木瓜來熬煮，這樣減肥效果會更佳。

煮法：準備5顆紅棗、1個生木瓜和少許蓮子，將蓮子用水浸泡至松軟，將所有食材放入鍋中進行熬煮，等食材都煮熟后可以加入少許冰糖調(diào)味。經(jīng)期前可以將紅棗木瓜蓮子羹作為早餐每日飲用，300ml一碗的甜湯熱量在150大卡左右，每天食用量不超過2碗就不會導(dǎo)致熱量超標。