腹部操
舉起雙腳,用手指尖觸摸腳趾10次。提臀操,仰臥,豎起雙腳,盡力提高骨盆,保持此姿勢20秒,稍休息一下,重復。
自制瘦身飲料
1/4個西紅柿、1/4根黃瓜、1/4個檸檬,少許鹽、胡椒粉、紅辣椒,一起混合打成果汁,就是一杯維生素C含量豐富并具有瘦身功能的飲料。
腹部操
舉起雙腳,用手指尖觸摸腳趾10次。提臀操,仰臥,豎起雙腳,盡力提高骨盆,保持此姿勢20秒,稍休息一下,重復。
自制瘦身飲料
1/4個西紅柿、1/4根黃瓜、1/4個檸檬,少許鹽、胡椒粉、紅辣椒,一起混合打成果汁,就是一杯維生素C含量豐富并具有瘦身功能的飲料。