“安靜的女孩離不開讀書,陽光的女孩離不開運動。從150斤到95斤的唯一方法,就是找一萬個堅持的理由,也不給自己一個放棄的借口。你們晚餐的時候,我先運動。”這是李念在微博上說的話,所以胖的MM們,懶惰不是借口,必須動起來了!
刷牙也瘦身
利用刷牙時間順便鍛煉一下你的大腿和臀部。屈膝操,屈膝10~15次,記住,背部要挺直。
小腿肚操
踮起一只腳,并用腳后跟緩慢地上下左右來回晃動十幾次。
“安靜的女孩離不開讀書,陽光的女孩離不開運動。從150斤到95斤的唯一方法,就是找一萬個堅持的理由,也不給自己一個放棄的借口。你們晚餐的時候,我先運動。”這是李念在微博上說的話,所以胖的MM們,懶惰不是借口,必須動起來了!
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