今天小編準(zhǔn)備跟你說說“水腫”，水腫可表現(xiàn)為局部性或者全身性，一般水腫現(xiàn)象多會出現(xiàn)在久坐不動，飲食口重人群。這類人的水腫表現(xiàn)形式就是早晨起來時臉腫，晚上小腿腫。還有就是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，淋巴排毒不暢，造成病變水腫。

因?yàn)榭谖吨厝菀滓鹚[，但因?yàn)闊o機(jī)鹽是人體所需重要營養(yǎng)元素，所以不能通過不吃鹽來消腫。而且人身體缺鹽會使人出現(xiàn)皮膚暗黃，還會有食欲不振，惡心，易疲勞，脾氣還會變差哦，真實(shí)體驗(yàn)。

這會該有朋友要問了：”那我應(yīng)該吃多少鹽?“

答案：中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的是6克/每日。而我國實(shí)際用鹽量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過這個數(shù)字，所以為了身體健康，建議大家慢慢調(diào)清口哦～

除此之外，鹽會引起水腫現(xiàn)象外，還有重要一點(diǎn)就是身體血液循環(huán)不暢造成的，尤其是久坐不動的人，毒素積累比較多，淋巴排毒不暢造成水腫。所以這里就建議大家飲食少鹽!少鹽!少鹽!少鹽!少鹽!

辛苦地減重還不得其門而入?看來你以為的“瘦子的減肥方法”肯定藏有不少你還不知道的秘密，所以她們都瘦了、而你還胖著!