哥本哈根減肥食譜第3天：

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片

午餐：煮雞蛋2個(gè)+火腿1片+生菜沙拉1份

晚餐：水煮芹菜+西紅柿1個(gè)+新鮮水果1個(gè)

哥本哈根減肥食譜第4天：

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片

午餐：橙汁200ml+天然酸奶200g

晚餐：煮雞蛋1個(gè)+一大根胡蘿卜切碎生吃+白干酪200g

哥本哈根減肥食譜

哥本哈根減肥食譜第5天：

早餐：一大根胡蘿卜切碎，撒上檸檬汁生吃

午餐：熟鱈魚200g(撒上檸檬水和1勺黃油)

晚餐：牛排200g+新鮮生菜沙拉1份+西芹塊

哥本哈根減肥食譜第6天：

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤面包片1片

午餐：煮雞蛋2個(gè)+一大根胡蘿卜切碎

晚餐：雞肉250g+生菜沙拉1份(拌橄欖油，撒上檸檬汁)

哥本哈根減肥食譜

哥本哈根減肥食譜第7天：

早餐：一杯茶(不加糖)

午餐：不吃，大量喝水

晚餐：羊肉200g+蘋果1個(gè)

哥本哈根減肥食譜第8天：

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊

午餐：煮雞蛋2個(gè)+西紅柿1個(gè)+水煮菠菜1份

晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)

哥本哈根減肥食譜