節(jié)食減肥無疑是減肥各種方法中最有效的一個(gè)，但是節(jié)食減肥也無疑是所有減肥辦法中最痛苦的一個(gè)。而且啊，如果不能正確的使用減肥饑餓法，還會(huì)反彈！！簡直是不能接受啊，其實(shí)你不知道的是，正確的食用低脂食物，讓你輕輕松松吃出瘦來，那么夏季低脂食物應(yīng)該怎么吃呢？趕緊來看看吧。

夏季低脂食物怎么吃

1、蛋

蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什么壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報(bào)告顯示：在進(jìn)行低卡路里節(jié)食時(shí)，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性減掉的兩倍。蛋白質(zhì)讓人有飽腹感，因此接下來的時(shí)間不容易覺得餓，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不過的選擇，但是如果上班前沒時(shí)間做的話，可以在周日烤些菜肉餡蛋卷餅，切成片，冷藏，接下來一周可以吃這個(gè)。

夏季低脂食物怎么吃

2、枸杞

枸杞中含有18種蛋白質(zhì)，是令人驚嘆的蛋白質(zhì)提供源。而且富含β-胡蘿卜素，一大湯匙枸杞也只有35卡而已。將1/4杯干枸杞，1/4杯葡萄干，1/4杯核桃混合在一起做成旅行什錦果干。或在空碗中倒入1/4杯開水，兩大湯匙干枸杞，浸泡10分鐘，瀝干，然后舀入1/2杯香草味冷凍低脂酸奶，作為甜點(diǎn)食用。