近幾年了，用代餐粉減肥還比較流行。一般剛剛服用代餐粉時，效果都是比較明顯的。這對于急切想減肥的朋友來說，無疑是一個特大的誘惑。

但有的人一停代餐粉，立馬就反彈了。這讓很多朋友懷疑代餐粉的靠譜性。那吃代餐粉減肥靠譜嗎？吃代餐粉減肥的注意事項是什么？

代餐粉減肥靠譜嗎？

在專業(yè)人士的指導(dǎo)下服用是比較靠譜的。

代餐，就是代替全部或部分正餐的一類食物。這個名詞聽起來比較新鮮，但其實(shí)我們每個人對這類食物都不會很陌生。也許成人很少吃代餐，但很多嬰兒現(xiàn)在可真是離不開代餐了——是的，嬰兒配方奶粉其實(shí)就是代餐食品中最極端的代表，它幾乎是嬰兒唯一的食物，為嬰兒提供了所有的能量和營養(yǎng)素，是一種完全的代餐。

吃代餐粉減肥靠譜嗎有什么注意事項

當(dāng)然，成人減肥用代餐粉和嬰兒奶粉還是有一定的區(qū)別，由于這類產(chǎn)品具有明確且定向的功能性（減肥），因此需要一套完整的標(biāo)準(zhǔn)體系來保障產(chǎn)品的安全性和有效性。

在《國際食品法典標(biāo)準(zhǔn)》中，這類用于減肥的代餐粉被稱為“減輕體重用低能量食品”，指的是一類經(jīng)過特殊處理、能夠提供最少碳水化合物需求及每日必需營養(yǎng)素、能量范圍在450~800 kcal（1 kcal=4.186 kJ）并作為每日能量唯一來源的食品，同時法典中強(qiáng)調(diào)：這些食品必須是中度或嚴(yán)重肥胖者在醫(yī)生監(jiān)督下使用。也就是說，這類食品不是隨隨便便買來吃，就可以減肥的。這需在專業(yè)的醫(yī)生或臨床營養(yǎng)師指導(dǎo)下使用。