21天減肥法的弊端

這個(gè)方法的弊端是很可能造成例假短時(shí)間的不正常。需要自己調(diào)。有迫切需要減的就用，加上運(yùn)動(dòng)效果更好，不過(guò)這段時(shí)間 過(guò)去了，只要維持半年少吃點(diǎn)，以后你也就不會(huì)想吃那么多了。

21天減肥法食譜分享

控制體重的基本理念是：吸收的能量比消耗的能量少，那么至少你不會(huì)再胖下去。具體方法可以是減少吸收的能量，或者增加消耗的能量。如果增加消耗的能量多，那么脂肪會(huì)開(kāi)始燃燒(注意不可能指定某一個(gè)位置的脂肪燃燒)，這就是減肥。

腸胃不好的朋友請(qǐng)慎重嘗試。第二階段由于單純攝入水果蔬菜，沒(méi)有攝入紅肉等熱性食物，會(huì)導(dǎo)致胃寒，嚴(yán)重者甚至夜不能寐。

21天減肥法最難堅(jiān)持的其實(shí)是在第三階段，第一二階段熬一熬就過(guò)了，可是在第三階段的時(shí)候，往往因?yàn)槟愠缘揭丫靡琅f的飯菜時(shí)停不下來(lái)，繼而暴飲暴食，最后導(dǎo)致反彈。所以減肥說(shuō)簡(jiǎn)單也簡(jiǎn)單，最重要的還是堅(jiān)持。堅(jiān)持不下來(lái)的，最好還是不要輕易嘗試，不然最后反彈了反而得不償失。