減肥剛開始可以說是一個(gè)痛苦的過程，因?yàn)樵谀惚旧淼娘嬍掣拍詈土?xí)慣里，就是想吃什么了就吃，不用顧忌太多，或者說就是注意一下量的掌控就是了。當(dāng)如果你加入了減肥行列，就不再是吃少一點(diǎn)的問題了，而是有些東西不該吃就不要吃，而該吃的可能你并不喜歡還是要吃。最痛苦的大概就是在運(yùn)動(dòng)完之后，那個(gè)想吃東西是過程了。

其實(shí)減肥的時(shí)候管不住嘴是可以理解的，人在平時(shí)都會(huì)有突然嘴饞的時(shí)候。如果嘴饞又是在減肥期怎么辦呢？下面就為大家盤點(diǎn)一下減肥的時(shí)候可以吃的小零食吧！

黑面包

減肥時(shí)期解饞的小零食有哪些

如果你不討厭黑面包的口味和口感，那就用它來充饑吧。黑面包是用小麥谷蛋白做成的，既能頂飽又富有營養(yǎng)，還易于消化，對(duì)腸胃極其有益。其中的抗炎因子和膳食纖維還能有效清除腸道中影響睡眠的酸性物質(zhì)，并且有益于腸道中的益生菌生長。

海苔

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海苔中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中含碘和硒尤其豐富，這些都可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡，經(jīng)常食用可以防止由于缺乏碘引起的皮膚晦暗和毛發(fā)干燥，并能減少脂肪在體內(nèi)的存積，還能預(yù)防高血壓和冠心病等癥狀。

葡萄干

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葡萄干中含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質(zhì)和A、B、E等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補(bǔ)血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄干還能補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，對(duì)健康可是非常有利的。

全麥纖維餅

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管不住嘴想吃餅干的美眉，要避開高熱量的威化餅干、曲奇餅干和夾心餅可以挑選高纖維的全麥餅干來解饞。高纖維全麥餅干，全麥餅干使用全麥面粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，有利于消化，不容易讓人發(fā)胖。