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盤點(diǎn)最刮油的食物 越吃越瘦減肥也不能虧待嘴

2017-01-05 11:07:18 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:減肥時合理的飲食控制是必要的,想要在減肥的同時嘴也不受到虧待,那么在食物的選擇上就要多做點(diǎn)功課啦!什么東西是可以越吃越瘦的呢?

盤點(diǎn)最刮油的食物 越吃越瘦減肥也不能虧待嘴

菊花

有降低血脂的功能,具有平穩(wěn)的降壓作用。在綠茶中摻加一點(diǎn)菊花,對心血管有很好的保健作用。

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蔥蒜

洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助于改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素,能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產(chǎn)物——甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓質(zhì)A2的合成作用,故能預(yù)防血栓。大蒜還能治療肥胖。

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海藻

素有“海洋蔬菜”美譽(yù)。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目,一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻,含有豐富的膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨(dú)特的活性物質(zhì),具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

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山藥

其黏液蛋白,能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺,具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外,山藥還能改善人體消化功能,增強(qiáng)體質(zhì)。過年過節(jié)期間若有消化不良,可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。

盤點(diǎn)最刮油的食物 越吃越瘦減肥也不能虧待嘴

芹菜

含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,也有降血脂、降血糖作用。

把它們都加入你的豪華減肥餐中吧!

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