減肥最讓人難過的不是大量的運動，而是控制飲食。一看到這四個字，吃貨們大概就會擺出一張生無可戀臉了！在這個各種美食誘惑的時代，有時候都恨不得自己有兩個胃，來滿足嘴的需要。但當美食遇上減肥，那就只有在做完強烈的思想斗爭后，還是忍痛割愛般的舍去美食，看著朋友吃，自己就聞聞香味流著口水。減肥時合理的飲食控制是必要的，想要在減肥的同時嘴也不受到虧待，那么在食物的選擇上就要多做點功課啦！

什么東西是可以越吃越瘦的呢？

玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。

燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

紅棗

多吃能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。

山楂

可加強和調節(jié)心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。