關(guān)于食物

火鍋料、炸豆皮、泡面——NO

加工食品的火鍋料通常含有高脂、高鈉、高蛋白質(zhì)，還是少吃一點(diǎn)較好，而油炸的泡面和豆皮等等，下到湯頭里更是直接讓油吸附在上頭，不妨過個(gè)水減少油膩會比較好。

豆腐、菇類、蔬菜、魚蝦、雞鴨——YES

天然的食材絕對是擊退贅肉的首選，黃豆制成的豆腐，清爽無負(fù)擔(dān)；而根莖類蔬菜不僅可以使湯頭變得鮮甜，熱量也低許多；肉類的選擇可以以油脂較少的海鮮和雞鴨肉下手，這些食材絕對是你最佳的好選擇。

關(guān)于飲品

啤酒、汽水、含糖飲料——NO

非常多人習(xí)慣吃大餐就要配上飲料、汽水或啤酒，但其實(shí)甜度極高的飲品十分容易導(dǎo)致肥胖，加上一下冷食一下熱食，對腸胃也有非常大的損傷，所以含糖飲料OUT。

無糖飲料、麥茶、普洱茶——YES

不妨改喝點(diǎn)無糖的飲品，或是沖泡式的熱茶，解油膩又清爽好喝！在冬季和朋友聚在一起品嚐鍋物，幸福指數(shù)絕對爆棚!但要如何吃得巧、吃得妙，就要非常小心去研究了!希望大家冬季能越吃越苗條。

這樣就可以大膽的開吃吧！