在辛苦減肥的各位一定很羨慕那些怎么吃都不胖的瘦子們,正在你苦苦掙扎于健身房,和美食的誘惑做抗?fàn)幍臅r候,他們正在優(yōu)哉游哉的吃吃喝喝,這是一種何等的殘酷啊。人體的構(gòu)造很奇怪,有的人就是怎么吃都不胖,而有的人可能就讓他喝水吃空氣都能給你長出幾斤脂肪來。這其中不僅有很多先天因素在起作用,還有一些后天的飲食習(xí)慣在調(diào)整著人體最初始化的消化系統(tǒng)。
你知道那些瘦子吃不胖都是為什么嗎?如果你正值減肥期,健康的飲食習(xí)慣才能更好的幫助你減肥出效果哦。
吃不胖的原因
1.腸胃消化功能弱
有些人怎樣吃都不胖,最大的生理緣由可能是胃腸體系較弱,消化吸收體系無法正常運(yùn)動,吃進(jìn)的食物還沒消化就被排泄掉,天然胖不起來。假如你歸于這種類型,千萬不要暗自竊喜,這樣的人體質(zhì)對比弱,免疫力較低,實際上也是處于一種亞健康領(lǐng)域。
2.飲食結(jié)構(gòu)不同
有人吃許多蔬菜、生果,但熱量并不一定很高,由于這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少,你問她吃啥?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量天然低不了。飲食結(jié)構(gòu)不相同,提供給身體的養(yǎng)分和熱量就不相同。舉例來說,相同分量的蛋糕和饅頭,蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。別的,烹飪辦法也影響著增肥進(jìn)程。一般來說,平等分量的蔬菜,拿油炒后熱量比用水煮高得多,這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
3.亢奮的甲狀腺
甲狀腺分泌的甲狀腺素具有調(diào)節(jié)代謝的功效。過多的甲狀腺素會大大提升分解代謝的速率,而瘦子的甲狀腺素水平一般高于常人。甲狀腺素一旦分泌過多,達(dá)到病理水平,則稱為“甲亢”或者“甲狀腺功能亢奮”,臨床表現(xiàn)為:心悸、出汗、進(jìn)食頻率增加、大便次數(shù)增多,以及體重減少。
4.生活習(xí)慣不同
當(dāng)你在找別人吃不胖的緣由時,你的朋友沒準(zhǔn)正在健身房揮汗跑步;當(dāng)你還在熬夜時,你的朋友早已進(jìn)入夢鄉(xiāng)了。仔細(xì)觀察身邊體型好的朋友們,他們是不是日子比你規(guī)則一點?現(xiàn)代社會日子節(jié)奏快,活動量很少,所以盡可能的運(yùn)用閑暇時刻,每天堅持適當(dāng)運(yùn)動,是健康的不二規(guī)律。
5.壓力較大
總說懶人和豬胖是因為沒有壓力,其實并不是玩笑話。過度的壓力會讓人變瘦。因此,腦子里不裝事的人更容易發(fā)胖,并不是玩笑話。