二、蜂蜜白醋減肥法

1.蜂蜜最好選擇純度較高、天然的優(yōu)質(zhì)蜂蜜；白醋的選擇必要是要選擇那種經(jīng)高粱，黃豆、大米等加工而成的，一般商標(biāo)上都有的，選購的時候一定要多加留意。

一定要避免那些含有化學(xué)品的。不可使用果醋，因?yàn)楣字皇潜＝〈祝瑴p肥效果是很差的。果醋為了口味好，里面會加入很多的糖分，反而會加劇體重負(fù)擔(dān)。

2.蜂蜜與白醋的比例呢是可以根據(jù)個人的口味和需要來調(diào)整的，如果你注重美容呢可適當(dāng)?shù)脑黾臃涿鄣谋壤状卓梢陨俜乓恍＞唧w方法：將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。

3.早餐前20分鐘空腹喝，中餐和晚餐后立刻喝 。

Tips：早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。

此種減肥方法不適合長期使用。如果長期使用這種減肥方法，刺激過多的胃酸產(chǎn)生，胃壁可能會越來越薄，最后可能會導(dǎo)致胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者等病。最后還是要提醒一句，要想穩(wěn)固的減肉，還是建議大家運(yùn)動加合理的飲食搭配。