二、忌吃甜點(diǎn)糖水等

添加糖除增加熱量供應(yīng)外不含有任何其他營養(yǎng)成分，也被稱為“空熱量”。例如：糖、果醬、各種飲料等，練馬甲線期間只要控制不吃這些東西，那么就能簡單地從這個(gè)方面控制住熱量的攝入。可以利用吃水果來補(bǔ)充身體所需的糖分含量。

三、蛋白質(zhì)攝入

常見的豬牛羊雞鴨魚各種肉類，蛋類，乳制品是主要的蛋白質(zhì)和脂類的攝入來源。練馬甲線期間是需要增加蛋白質(zhì)的攝入的。在虐過腹之后，蛋白質(zhì)的補(bǔ)充量就要稍高一點(diǎn)，大概是30-40g的范圍。

妹子們在練馬甲線的時(shí)候可千萬不要忽視飲食的輔助作用喲！搭配好，你就是這個(gè)夏天的馬甲線女孩。