還在為減肥辛苦奮戰(zhàn)的同志們，今天為大家?guī)硪粋€喝著就能減方法——黑咖啡！雖然黑咖啡的口感沒有其他各種種類的咖啡柔和，但卻是食療中最無副作用的方法之一了。下面就給大家參考一種喝黑咖啡的正確方法吧！

首先，我們先來了解一下黑咖啡。它是咖啡品種中咖啡因含量最高的一種，咖啡因是一種生物堿，這種中樞神經調節(jié)劑能刺激疲憊的神經中樞，讓你持續(xù)處于比較興奮和精神的狀態(tài)。據資料顯示咖啡因能促進全身血液循環(huán)，更有利尿排毒的作用。每天攝取適量的咖啡因，能有效加速體內脂肪燃燒。

一、找準時間

喝咖啡可以減肥但也要找對時間，這樣才能讓咖啡因的作用完全發(fā)揮出來。資料顯示，當你喝完咖啡的40分鐘后，身體血液中的脂肪酸濃度會提升到最高，這個時候是運動減肥的最佳時期，因為脂肪酸會促進脂肪的分解，讓運動瘦身變得更加有效。

Tips：

1.飯后喝一杯黑咖啡：午餐后30分鐘至1小時內，品嘗一杯芳香濃郁的的黑咖啡，有助于胃腸道的消化，搭配適當運動，更能促進脂肪燃燒。

2.運動前喝一杯：有增加運動效果的作用，可以更快速的加速脂肪轉化成脂肪酸的過程，大量的運動可以使咖啡堿在體內的活躍程度，從而更快速的把脂肪轉化成為脂肪酸，脂肪酸順人體微循環(huán)系統(tǒng)排出體外，達到減肥的目的。