四、熱咖啡更有效

咖啡因的作用在熱飲時候才能發(fā)揮到最佳，所以喝完熱咖啡半小時后會有發(fā)熱的感覺，這是咖啡因促進血液循環(huán)的結(jié)果。相比之下冰咖啡的功效就要弱很多，甚至比不上熱咖啡的三分之一。

五、量的控制

咖啡雖然能促進脂肪代謝幫助減肥燃脂，但實際上每天喝咖啡的量不宜超過10杯（以每杯150ml計算）。過多的咖啡因會讓神經(jīng)中樞過度興奮，引起失 眠、焦慮和煩躁，而過度的堿性物質(zhì)攝入人體后還會影響胃酸分泌，導(dǎo)致腸胃梗阻甚至引發(fā)胃黏膜受損和胃潰瘍。因此喝咖啡千萬不可以過量，一般來說每天2-3 杯就能滿足一天的需求，千萬不可過量飲用。

六、咖啡豆渣的利用

自己在家煮咖啡，不僅味道更香濃燃脂效果更好，煮剩下的咖啡豆渣還可以用紗布包裹起來泡浴或揉搓腿部浮腫和肥胖部位，這也是非常好的瘦身寶貝。

渾身是寶的黑咖啡雖然制作過程繁瑣，但實際的利用價值很高。在減肥一線的妹子們不妨放下手中的速溶咖啡，閑暇之余煮一杯黑咖啡，不僅能減肥還略帶那么一點小資格調(diào)呢！