2、紅豆薏米減肥食譜

薏米紅豆粥有祛濕健脾消腫的功效，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，煮水可以當(dāng)茶喝，煮粥可以作為減肥的主食。

注意！紅豆和薏米質(zhì)地較硬，直接煮費(fèi)時(shí)費(fèi)火，因此，可以事先放入干凈的500ml清水中浸泡12小時(shí)。

紅豆薏米湯

食材：紅豆50克，薏米50克，蜂蜜適量

做法：將浸泡過的水和薏米一齊放入沙鍋，武火燒開，然后文火煮10-20分鐘后熄火，并讓紅豆和薏米在沙鍋中燜30分鐘，然后取紅豆薏米水喝。

紅豆薏米粥

食材：紅豆50克，薏米100克

做法：將浸泡過的水和薏米一齊放入沙鍋，繼續(xù)加適量水（粥的稀稠可根據(jù)自己的喜好定），武火燒開，然后文火煮至薏米爛熟。