通過不吃主食，來減肥瘦身塑型，基本也能奏效，但這世上有個東西叫“營養(yǎng)不良”。仔細找找，你會發(fā)現(xiàn)生活中有一些既有益身體健康，又能達到瘦身效果的雜糧。小編今天給你帶來10種越吃越瘦的雜糧。

赤小豆

赤小豆是一種較常見的高營養(yǎng)價值的雜糧，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素b1、b2、鈣鐵等營養(yǎng)成分，有健脾利水消腫的功能，減肥效果很好。

黑米

黑米減肥相對于其它食物有不少的優(yōu)勢，黑米含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)黑米元素，營養(yǎng)豐富。具有降低血壓，改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能，常食能烏發(fā)潤膚美容，補腦益智，還能改善腸胃消化功能，幫助減掉贅肉。