黑豆
黑豆含有食物纖維素、皂甙、異黃酮、花青素、大豆蛋白質(zhì)等主要的5種成分,特別是其中皂甙能阻止脂肪酸化,防止發(fā)胖的效果非常好。黑豆中其它成分,均含有豐富的減肥和美容成分,還能促進(jìn)血液循環(huán)等。
花生
花生是天然的低鈉食物,它含有的不飽和脂肪酸,能有效增加熱量散發(fā)。除了葉酸外,花生中含有的多種纖維素,有清除腸內(nèi)廢棄物,降低肥胖發(fā)生的可能。
黑豆
黑豆含有食物纖維素、皂甙、異黃酮、花青素、大豆蛋白質(zhì)等主要的5種成分,特別是其中皂甙能阻止脂肪酸化,防止發(fā)胖的效果非常好。黑豆中其它成分,均含有豐富的減肥和美容成分,還能促進(jìn)血液循環(huán)等。
花生
花生是天然的低鈉食物,它含有的不飽和脂肪酸,能有效增加熱量散發(fā)。除了葉酸外,花生中含有的多種纖維素,有清除腸內(nèi)廢棄物,降低肥胖發(fā)生的可能。