健美牛肉粥:補(bǔ)充大量鈣質(zhì)與膠質(zhì),可增加身高,健美體態(tài)
原料:白米1杯、牛里脊150克、淀粉1小匙、芹菜末2大匙、牛骨高湯10杯、鹽,黑胡椒各適量
做法:1、白米洗凈瀝干。2、牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌,改中小火熬煮30分鐘,加鹽調(diào)味。3、牛里脊洗凈切細(xì)絲,加4大匙水拌抓,加入淀粉拌勻,放入碗內(nèi)。4、將滾燙的粥倒入碗內(nèi)與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。
健美牛肉粥:補(bǔ)充大量鈣質(zhì)與膠質(zhì),可增加身高,健美體態(tài)
原料:白米1杯、牛里脊150克、淀粉1小匙、芹菜末2大匙、牛骨高湯10杯、鹽,黑胡椒各適量
做法:1、白米洗凈瀝干。2、牛骨高湯加熱煮沸,放入白米續(xù)煮至滾時(shí)稍微攪拌,改中小火熬煮30分鐘,加鹽調(diào)味。3、牛里脊洗凈切細(xì)絲,加4大匙水拌抓,加入淀粉拌勻,放入碗內(nèi)。4、將滾燙的粥倒入碗內(nèi)與牛肉絲拌勻,撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。