愛吃沙拉的朋友你們可有福氣了,現(xiàn)有多款簡單易做的沙拉大餐食譜,特別是準(zhǔn)備在春天好好消化冬天積累的脂肪的親們,多吃沙拉保證讓你春天體重直線下降。春季吃這些,“游泳圈”保證一天比一天小。
經(jīng)典蔬菜沙拉
用料:黃瓜、胡蘿卜、甜玉米、沙拉醬、鹽
做法:
1、胡蘿卜削皮后切成小丁;黃瓜用鹽刷洗干凈外皮后去籽切丁;甜玉米剝粒。
2、胡蘿卜丁和甜玉米放進(jìn)鍋里煮熟,撈出瀝干水分。
3、黃瓜丁用涼白開浸泡一會(huì)。
4、胡蘿卜丁和玉米粒放涼后,跟黃瓜丁混合,放鹽調(diào)味。
5、加入沙拉醬,拌勻即可。
蘋果酸奶沙拉
用料:蘋果1個(gè),酸奶50ML,芹菜50克,核桃仁20克,葡萄干適量
做法:
1、將芹菜洗凈,用沸水燙一下,切成小段。
2、將蘋果洗凈,切成小丁(最好不要削皮)。
3、將切好的芹菜段蘋果丁與核桃仁、葡萄干混合,再淋上酸奶,攪拌勻即可。