? ? ??第五天：

? ? ??早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋。

? ? ??午餐：蒸雞腿【用鹽和胡椒粉腌好直接上鍋蒸】。

? ? ??下午茶：花湯匙純蜂蜜。

? ? ??晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。

? ? ??一共是五天的課程，這是比較科學(xué)的減肥方法，并且原料也便宜，成本不大，而效果卻是很好。

? ? ??注意事項

? ? ??早上起床后不要空腹喝蜂蜜水，很多人習(xí)慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養(yǎng)生，不過專家指出，這種做法并不合理，應(yīng)該用白開水代替蜂蜜水。

? ? ??專家指出，很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。

? ? ??因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)該先喝一杯溫白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與面包一起吃。

? ? ??由于水份有利于人體的新陳代謝，因此，我們應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)該禁止。p.s.也請大家要健康減肥，不要盲目亂減以免損害健康。

? ? ??本文由美一下女性網(wǎng)（https://www.meiyixia.com/shoushen/）小編編輯整理，請勿轉(zhuǎn)載，如需轉(zhuǎn)載，請注明文章來源