? ? 一轉(zhuǎn)眼，長達(dá)7天的春節(jié)長假已經(jīng)過去一周了。春節(jié)期間不僅玩得好、睡得好，更重要的是吃得也特別。不管是各種美味零食，還是營養(yǎng)美味的菜肴，天天少不了。

? ? ?節(jié)后“除油”就要從飲食開始，控制飲食的第一步是減少脂肪攝入。必須減少豬油、肥豬肉、黃油、肥羊、肥牛等動物性脂肪以及花生、瓜子等含脂肪較多的干果攝入。

? ? ?節(jié)后“除油”試試八種降脂食物

? ? ?降脂食物之海藻：

? ? ?素有“海洋蔬菜”的美譽(yù)，其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。

? ? ?降脂食物之銀耳：

? ? ?銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動，減少脂肪吸收。

? ? ?降脂食物之芹菜：

? ? ?含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。

? ? ?降脂食物之山楂：

? ? ?山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預(yù)防動脈粥樣硬化的作用。