? ? ??我是生完孩子一下胖的我自己都不敢承認(rèn)了，別人見我都說，妞胖了很多，的工作是干計(jì)劃、預(yù)算的，每天要和很多人打交道，我都怕見人，和別人說話我都低著頭，一點(diǎn)自信都沒有，那是生完孩子上班后第一次陪老出去吃飯，我坐著都很不自然，就怕別人看到我的游泳圈。

? ? ??回來之后我發(fā)誓我一點(diǎn)要減肥，之后在網(wǎng)上看到某減肥論壇上的眾多成功減肥的案例之后，讓我信心滿滿，我第一個(gè)月就瘦了8斤，之后連著2個(gè)月每月都是8斤的目標(biāo)，我都完成了，現(xiàn)在雖然還有點(diǎn)微胖，最起碼不會(huì)自卑了，馬上就要過年了，我要保持住。

? ? ? 我的減肥經(jīng)驗(yàn)就是，每天必須保持稱重，時(shí)刻注意自己的體重變化，不能有一點(diǎn)松懈，我每天堅(jiān)持空腹喝250ml檸檬蜂蜜水，每天晚上不吃晚餐，一般運(yùn)動(dòng)：鄭多燕30分鐘，跳繩2000個(gè)，呼啦圈40分鐘，有時(shí)候還快走、爬樓梯。

? ? ??在減肥期間也有餓的撐不住的時(shí)候我就吃一根黃瓜或者蘋果，告訴自己我是多么的辛苦才有了今天的成績(jī)，不能放棄，運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持不了的時(shí)候，看看墻上我給自己制定的減肥計(jì)劃，告訴自己，你連這個(gè)都完成不了還能干什么，這樣一步一步有了今天的成果，我堅(jiān)信一份耕耘一份收獲!

? ? ??蜂蜜減肥法準(zhǔn)備的東西很簡(jiǎn)單：

? ? ??1.需準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單，包括蜜糖、茶和水（切記一定不要是剛燒開的沸水）。

? ? ??2.蜂蜜和茶的味道種類可以按個(gè)人口味而定，但要以成分純正和天然有機(jī)材料為佳；沖泡時(shí)最好配合礦水或純凈水。

? ? ??3.每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】。

? ? ??4.進(jìn)行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

? ? ??對(duì)肥胖人士來說，三天是最理想的，定期每月實(shí)行一次。如體重超標(biāo)想減掉10-20斤的，每月可進(jìn)行2次，至少可輕6-7斤。想調(diào)理腸胃、清腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜂蜜水代替；而一天一餐的半斷食法只用于改善體質(zhì)，要持續(xù)3個(gè)月至半年才見減重效果。鑒于個(gè)人體質(zhì)不同，宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。下面介紹每天服用方法