? ? ??第一天：

? ? ??9點鐘之前，蜂蜜水一杯

? ? ??操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

? ? ??12:30-下午2點鐘之前，午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜

? ? ??操作：溫開水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜

? ? ??下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。

? ? ??操作：解除饑餓感，直接食用。

? ? ??晚上7點之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯。

? ? ??第二天

? ? ??9點鐘之前，蜂蜜水一杯

? ? ??12:30-下午2點鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

? ? ??操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開水沖泡，加入一湯匙蜂蜜。

? ? ??下午4點鐘，兩湯匙蜂蜜。

? ? ??晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜

? ? ??操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。