? ?3、牛奶番茄

? ?材料：鮮牛奶200克、番茄2個、雞蛋3個。淀粉、細鹽適量、胡椒粉、綠菜葉、油、白糖、味精各少許。

? ?做法：

? ?①將番茄洗凈，切成月牙塊；淀粉用鮮牛奶調(diào)成汁；雞蛋煎成荷包蛋，待用。

? ?②鍋內(nèi)放油少許，油熱后放入切好的番茄，翻炒幾下，加細鹽適量，隨后把調(diào)好的奶汁倒入鍋內(nèi)，攪勻。

? ?③將荷包蛋攤在鍋里，加少許白糖、胡椒粉，用小火燉3分鐘，再加味精少許，翻炒一下，出鍋裝盆。

? ?④用新鮮的綠色蔬菜葉少許，切碎撒在盤上，點綴一下即可。

? ?tips：

? ?1、番茄雖是個好東西，但它屬寒性食品，身體虛、寒、濕的女性就不宜多吃番茄。最佳的食用量是每天3-4個。

? ?2、有胃病的MM也不宜經(jīng)常食用番茄，以免導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起不適。

? ?3、倡導(dǎo)健康減肥，因此建議大家根據(jù)自身實際情況選擇瘦身方法，如有不適要立即停止，不可盲目堅持。

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