? ? 飽滿豐挺的美胸是眾多MM都夢寐以求的，但是很多MM看到自己平坦的胸部時，總會一次次地感嘆命運(yùn)的不公。其實(shí)，在這個時候我們可以不用沮喪，下面介紹這一套豐胸瑜伽操，是利用瑜伽球訓(xùn)練二頭肌、上背部及腰腹肌肉，有效防止胸部下垂，減少副乳的形成，從而鍛煉到胸部的肌肉，使之豐滿堅(jiān)挺，同時還可瘦手臂，增加肢體柔軟度和預(yù)防五十肩。
? ??1.身體挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，并繞到后頸部位。
? ??2.背脊挺直，然后將瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。
