??? 有網(wǎng)友在一論壇上說，我記得呼啦圈是小時候最喜歡的玩的，現(xiàn)在生完孩子肚子上的肉肉越來越多了，朋友說搖呼啦圈可以快速減掉肚子上的肉肉，是真的嗎？呼拉圈真的能瘦肚子嗎？

??? 轉(zhuǎn)呼拉圈究竟能不能瘦腰，究竟能不能讓大肚腩“滾蛋”，我們還是先來了解呼拉圈的減肥原理吧。轉(zhuǎn)呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45（公斤）*5大卡=225卡的熱量。

??? 健身專家認(rèn)為，呼啦圈作為一種休閑娛樂運動并非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學(xué)性，否則將會適得其反。首先要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續(xù)鍛煉以15~20分鐘最佳；呼拉圈不可太重，尺寸不要過大，重量大概是食指及中指能夠負(fù)荷的程度；腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質(zhì)疏松患者，不適宜此項運動。最好的減脂運動還是有氧運動，時間應(yīng)保持在30～50分鐘最好，如：游泳、跑步、自行車等。

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??? 轉(zhuǎn)呼拉圈能減肚子嗎？網(wǎng)友經(jīng)驗分享：

??? 1、個人覺得呼啦圈對塑型還行 但是要堅持。我現(xiàn)在就是 其他的肉很散 但是

??? 2、肚子都有曲線了，估計我每天呼啦圈一百下，堅持就好，不要太劇烈。

??? 3、呼啦圈可以的,我晚上都是呼啦圈+運動``肚子都有感覺瘦了,以前緊的褲子現(xiàn)在也不怎么緊了``不過這個要堅持的哦~~~ :) :)

??? 4、能，不過挺慢的，親要堅持3個月以上喲~~~還有買的時候，買那個新的彈簧的那種，不傷內(nèi)臟，效果又好~~~~呵呵，我買了普通和彈簧的兩種比出來的哈

??? 5、該說還是存在一定個體差異吧？朋友與我一起用的，我用后效果特別明顯，而且對身體健康沒有什么影響。但是，聽朋友說她說用后好像沒有太大的作用。