操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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女人練習瑜伽的好處都有哪些?快來逐個數(shù)

2013-05-29 14:56:21 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:每到周末休息時間,生活在都市里的那些女人們,不是往美容院趕,就是往瑜伽管跑。還有不少女生干脆買個瑜伽墊子自己在家里練習,練習這看著就累人的瑜伽究竟有什么好處呢?

??? 第二:變身美麗,更加專一。

??? 瑜伽最重要的是放松、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候,老師讓我們始終微笑,關(guān)注身體,讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純凈,吐出毒素。老師最愛說,是身體在做動作,不是臉在做動作。想想看,松了眉頭,心臟就舒展了,身體就放松了,經(jīng)常笑的人自然美麗,經(jīng)常笑的人一定知足,心無旁騖。

女人練習瑜伽的好處都有哪些?快來逐個數(shù)

??? 第三:增進健康,延年益壽。

??? 有朋友說體驗瑜伽后,感覺瑜伽就是和自己身體過不去,盡是一些看似簡單,實際好難的動作。的確,因為我們普通人太缺乏鍛煉了,動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用,玩命地使用,(熬夜工作熬夜玩),對身體不懂保養(yǎng)。

??? 但只要你練習,你會發(fā)現(xiàn)痛過之后是輕松,是舒展,是欣快感。練習瑜伽,不僅運動肌肉,更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸,更是可以延年益壽。

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