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女人練習(xí)瑜伽的好處都有哪些?快來逐個(gè)數(shù)

2013-05-29 14:56:21 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:每到周末休息時(shí)間,生活在都市里的那些女人們,不是往美容院趕,就是往瑜伽管跑。還有不少女生干脆買個(gè)瑜伽墊子自己在家里練習(xí),練習(xí)這看著就累人的瑜伽究竟有什么好處呢?

??? 第四:挺直脊椎,增加自信挺。

??? 直了脊椎,才能揚(yáng)眉吐氣地做人。瑜伽的練習(xí)中,老師總是強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)。瑜伽能夠增強(qiáng)自信的原因是:任何年齡,任何職業(yè),只要是地球人都可以練,當(dāng)然有些動(dòng)作對于罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動(dòng)作很多,只要你堅(jiān)持,一天做點(diǎn),帶著愉悅的心情去做,你一定會發(fā)現(xiàn),也許你別的事情做不好,但瑜伽只要堅(jiān)持,就會有進(jìn)步。

??? 也許瑜伽的好處有很多很多,限于我只練習(xí)了八分鐘,也就只能說出這些來。但我還是迫不及待地想要和大家分享。

??? 如何開始練瑜伽,很簡單,每天找一段時(shí)間,讓自己安靜下來,好好從身體開始,學(xué)習(xí)和自己相處。找來正宗的瑜伽光盤,我用禪舟的教學(xué)CD練習(xí),平時(shí)一周上兩次會員課。另外,蕙蘭系列就不錯(cuò),她是國內(nèi)瑜伽教母,培養(yǎng)了許多瑜伽教練。跟著CD練,跟著好老師練,日出而作,日落而息,你的努力,一定能夠得到回報(bào)。

??? 最重要的是慢慢來,一樣樣走,今天比昨天好就行。 

女人練習(xí)瑜伽的好處都有哪些?快來逐個(gè)數(shù)

??? 男人能練瑜伽嗎?

??? 北京體育大學(xué)的教授認(rèn)為,瑜伽是一種身心合一的運(yùn)動(dòng),男女都適宜,因此,并不是女性專屬。如果被瑜伽動(dòng)作表面的柔性所迷惑,對很多男性而言無疑是一種損失。

??? 禁忌是:

??? 如果從未接受過正規(guī)訓(xùn)練,最好不要隨便在家里DIY瑜伽,容易受傷,且效果欠佳。不妨先去學(xué)習(xí),得要領(lǐng)后再DIY也不遲。

??? 想學(xué)好瑜珈,應(yīng)該求助于專業(yè)的老師。好的老師應(yīng)該清楚解釋自己所屬的派別和理念,如果說話奧妙難懂,過度強(qiáng)調(diào)神奇的效果,可能有詐,最好提高警覺。

??? 本文由美一下女性網(wǎng)(https://www.meiyixia.com/shoushen/)小編編輯整理,請勿轉(zhuǎn)載,如需轉(zhuǎn)載,請注明文章來源路徑

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