身體出現(xiàn)烏青，怎么辦？

關(guān)于轉(zhuǎn)完呼啦圈之后身體烏青，是很多人反應(yīng)過(guò)的問(wèn)題。這種現(xiàn)象，的確很常見(jiàn)于負(fù)重呼啦圈；重量小，也有可能會(huì)發(fā)生。

大多是因?yàn)閯傞_(kāi)始接觸呼啦圈時(shí)，動(dòng)作沒(méi)有完全掌握，還停留在試圖保持旋轉(zhuǎn)的程度，加之呼啦圈的重量有可能過(guò)大，容易引起局部輕度挫傷等問(wèn)題。

烏青，就是「毛細(xì)血管溢血」，這不是肌肉酸痛。不能通過(guò)拉伸緩解，可以冷敷，但不要熱敷。

你需要做的就是：主動(dòng)休息，待烏青消失再進(jìn)行練習(xí)。

隨著熟練程度的提高，這種現(xiàn)象便會(huì)消失，所以不必太擔(dān)心，就當(dāng)成是掌握一門技能必經(jīng)的磨難吧。

呼啦圈的動(dòng)作要領(lǐng)

? 雙腳前后站立，膝關(guān)節(jié)微屈；

? 雙手握住呼啦圈水平放置，貼住身體的一側(cè)；

? 如果是左撇子，推薦順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)；右撇子推薦逆時(shí)針。你腰部搖擺移動(dòng)。

好像理解起來(lái)有點(diǎn)困難？干脆拿起呼啦圈，嘗試嘗試就好。人體是很聰明的，很快就可以掌握正確的節(jié)奏。

小編的話：關(guān)于呼拉圈減肥這一問(wèn)題，今天就先介紹到這吧。相信只要你真的認(rèn)真的讀守了這一篇關(guān)于呼拉圈的詳細(xì)內(nèi)容介紹之后， 對(duì)于呼拉圈能不能減肥肚子，能不能減肥這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)找到答案了吧。健康瘦身，不打針、不吃藥，關(guān)注小編的微信，獲取更多減肥瘦身小知識(shí)吧。