??? 苗條的身材固然是好，但你要知道，過于纖瘦的女性，胸部也大不到哪去。胸部扁平，沒有線條感怎么辦？別急，接下來美一下面小編教你一套簡單的瑜伽豐胸操，幫你鍛煉胸部肌肉，刺激乳房發(fā)育。讓你輕松創(chuàng)造“C”高峰，擁有凸凹有致的S曲線。

??? 示范圖例：

??? 選一款喜歡的身體乳才在按摩的部位還可以放松身體，關(guān)鍵是要將肌肉向上提拉。

??? 臀部

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??? 1、按摩臀部和大腿根部

??? 用手扶住大腿根部與臀部交界處的肌肉，由外向內(nèi)按摩。有意識的將臀部肌肉向上提。

??? 2、按摩臀部

??? 與步驟一同。

??? 3、按摩腰部

??? 容易堆積脂肪的腰部周圍也是以上同樣的方式，將肉肉向內(nèi)擠壓按摩的同時向上提拉。

??? 胸部

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??? 1、上提

??? 將側(cè)腹肌向上按摩。

??? 2、提拉胸部

??? 隨著年齡的增長，開始出現(xiàn)下垂的胸部也要做個提升。