???? 打造性感美背，美一下女性網(wǎng)小編小編來給各位介紹一套簡單而由針對性的瑜伽動作，既可以糾正你的體態(tài)，修復(fù)即將勞損的腰部肌肉，又可以消除背部脂肪，現(xiàn)在就開始行動吧！

　　一：腰部：

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　　1：平躺仰臥，兩手側(cè)平舉，手掌朝下，膝蓋并攏向腹部彎曲，深吸一口氣。

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　　2：保持動作1的姿勢，邊吐氣兩腿慢慢倒向身體右側(cè)，同時臉朝向左側(cè)，注意膝蓋要并攏且不能貼地。

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　　3：回復(fù)到動作1的姿勢，按照動作2的要領(lǐng)，兩腿慢慢倒向身體左側(cè)，同時臉朝向右側(cè)。

　　左右各1次為一組，重復(fù)10組。