??? 2. 在辦公桌前站一站

????有一項極其簡單的運動，每一位辦公室工作人員都可以做到。

??? 坐在座位上，每小時燃燒63卡路里。站立，會燃燒掉127卡路里，是前者的兩倍。如果你有無繩電話，你還可以走動幾步，讓血液循環(huán)更快一些。

????很多工作場所都為員工提供制圖風(fēng)格辦公桌和高腳椅，這讓你可以選擇更多時間使用站姿，把坐姿當做休息（而不是相反的做法——在需要休息的時候站立）。

??? 向人事經(jīng)理咨詢一下吧，也許你將會對一天時間站立與坐下給予你的能量差異表示驚訝。

??? 3. 工作中去樓層大廳走動

????工作期間，你被一些需要創(chuàng)新的想法所困，果斷起身，去大廳走動一下。

????接到電話，站起來，伸展一下四肢。

??? 每天兩次，起身走到同事身邊講你要對他們說的話，而不要用電子郵件。

????斯坦福大學(xué)的研究員測算了一下，如果你圍繞辦公大樓走一圈，然后返回去和你的同事探討問題，來代替用相同的兩分鐘去發(fā)送電子郵件，10年時間，體重可能減去5千克。