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　　在家更要注意安全

　　A不要在光滑的地板上鍛煉，否則不但會(huì)因?yàn)樘捕鴤缴眢w，踩到滴下的汗水后更容易滑倒;鋪有地毯的房間最合適，或者在地板上鋪上你的瑜伽墊也是個(gè)好方法!

　　B不要開(kāi)電視!因?yàn)檫@套動(dòng)作并不是機(jī)械性的跑步練習(xí)，所以最好不要分心去看電視或者放DVD，不然不但效果不佳，還容易因?yàn)榉稚穸斐蛇\(yùn)動(dòng)傷害。

　　C雖然是在家鍛煉，心情輕松，環(huán)境熟悉，但也不能忽略了運(yùn)動(dòng)之前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的整理運(yùn)動(dòng)喲!

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　　和這套動(dòng)作最搭的音樂(lè)清單

　　這套小動(dòng)作大概會(huì)花掉你半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間，以下這個(gè)大約可以播放36分鐘的音樂(lè)列表，可是我們專(zhuān)門(mén)從教授這套動(dòng)作的健身教練的IPod里“偷”出來(lái)的喔!快把它們下載到你的隨身音樂(lè)設(shè)備里，享受音樂(lè)，享受甩掉卡路里的超棒感覺(jué)吧!??

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