操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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30天輕松甩掉身上的贅肉,變身白富美女神的居家瘦身操

2012-09-01 19:57:28 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:運(yùn)動(dòng)是最健康的減肥方式。如果你不愿意或者沒(méi)有時(shí)間每天去做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的話(huà),其實(shí)也沒(méi)關(guān)系的。只要用上幾個(gè)小工具,一周做兩次,30天速甩身上的贅肉,變身白富美絕對(duì)不是夢(mèng)。

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30天輕松甩掉身上的贅肉,變身白富美女神的居家瘦身操
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  在家更要注意安全

  A不要在光滑的地板上鍛煉,否則不但會(huì)因?yàn)樘捕鴤缴眢w,踩到滴下的汗水后更容易滑倒;鋪有地毯的房間最合適,或者在地板上鋪上你的瑜伽墊也是個(gè)好方法!

  B不要開(kāi)電視!因?yàn)檫@套動(dòng)作并不是機(jī)械性的跑步練習(xí),所以最好不要分心去看電視或者放DVD,不然不但效果不佳,還容易因?yàn)榉稚穸斐蛇\(yùn)動(dòng)傷害。

  C雖然是在家鍛煉,心情輕松,環(huán)境熟悉,但也不能忽略了運(yùn)動(dòng)之前的熱身和運(yùn)動(dòng)后的整理運(yùn)動(dòng)喲!

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30天輕松甩掉身上的贅肉,變身白富美女神的居家瘦身操
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  和這套動(dòng)作最搭的音樂(lè)清單

  這套小動(dòng)作大概會(huì)花掉你半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間,以下這個(gè)大約可以播放36分鐘的音樂(lè)列表,可是我們專(zhuān)門(mén)從教授這套動(dòng)作的健身教練的IPod里“偷”出來(lái)的喔!快把它們下載到你的隨身音樂(lè)設(shè)備里,享受音樂(lè),享受甩掉卡路里的超棒感覺(jué)吧!??

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