操无毛逼,第三章爸爸水儿要吃棒棒糖,萧轩夏萍小说阅读_无敌神医免费阅读,岳青婴裴元灏

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吳莫愁美腿奪目 線條感瘦腿秘訣

2013-08-16 13:41:58 出處:中名女性網(wǎng)
導(dǎo)讀:臉型不算漂亮,歌聲不是最好的吳莫愁,在中國(guó)好聲音熱播之后,她那古靈精怪,具有特色唱歌方式,受到熱捧。而她的新曲“就現(xiàn)在”也火速登上各大行業(yè)排行榜。

吳莫愁美腿奪目 線條感瘦腿秘訣
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  日常瘦腿秘訣四:交叉走路

  兩腿交叉走路,用左大腿內(nèi)側(cè)的肌肉壓住右大腿,然后用用右大腿內(nèi)側(cè)的肌肉壓住左大腿,就這樣扭捏婀娜地走起來(lái),大腿側(cè)向的肌肉在不斷拉長(zhǎng)。

  日常瘦腿秘訣五:輪蹬

  每天睡前出分鐘的時(shí)間睡前坐在床邊練雙腿蹬夾動(dòng)作和上下擺動(dòng)。這種方法既可瘦腿還可強(qiáng)健下肢關(guān)節(jié)肌肉。或者是躺在床上,做蹬車(chē)運(yùn)動(dòng)也是一樣的效果。

  日常瘦腿秘訣六:暖足

  暖足就是每晚要用熱水泡腳,并經(jīng)常保證雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。要知道人的體溫高才會(huì)讓身體的新陳代謝能力提升,這樣才能有效減肥的。所以一定要要讓腳部保持一個(gè)溫暖的狀態(tài)。

  日常瘦腿秘訣七:搓腳

  用兩只手相互搓熱,然后用手掌搓腳心,每回各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效,可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等癥。

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