瘦腿食譜：

　　1、木瓜雪蛤湯

　　食材：木瓜0.7公斤、雪蛤、鮮奶

　　制作：首先先將木瓜洗凈，然后在頂部切掉2/5做蓋子，再把木瓜里面的核還有瓜瓤去除。將冰糖煮融化后然后把雪蛤膏煲半小時(shí)，將牛奶加入等煮滾之后將其倒進(jìn)木瓜中，把木瓜蓋蓋上用牙簽固定好燉上一個(gè)小時(shí)就可以了。

　　瘦腿功效：這道家常菜同樣也是瘦腿的方法之一，在木瓜中含有大量的蛋白分解酵素，可以多余的贅肉分解掉。

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　　2、香椿雞蛋

　　食材準(zhǔn)備：香椿、雞蛋，鹽

　　制作：將準(zhǔn)備好的香椿切碎后再放入適量的鹽腌制，然后把雞蛋與腌制好的香椿一塊放入鍋中炒熟，然后便可食用了。

　　瘦腿功效：這是一道非常有助于瘦腿的家常菜，這道菜中含有極為豐富的維生素A和維生素B2，特別是維生素B2具有很好的消除腿部脂肪的作用。而維生素A則有助身體肌膚的養(yǎng)護(hù)，能令腿部的肌膚變得光滑水嫩，兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的搭配讓你輕松擁有模特般的美腿。

　　3、西芹百合

　　食材：西芹、百合，適量的調(diào)味料

　　制作：首先先將西芹洗凈，然后用刀切成段，接著把百合一片片掰下來(lái)，洗干凈之后放在邊上備用。然后在鍋中放入適量的油，等到油七成熱的時(shí)候?qū)⑽髑圻€有百合放進(jìn)去翻炒，快熟的時(shí)候加適量的調(diào)味料即可。

　　瘦腿功效：瘦腿的方法還可以從這道家常菜中尋找，在西芹中含有膠質(zhì)性碳酸鈣，人體對(duì)其吸收容易，給退補(bǔ)充鈣質(zhì)能使腿部筆直。而且在西芹中還含有豐富的鉀，它可防止下半身水腫癥狀。