如果你已經(jīng)有了“蘿卜腿或大象腿”美女的稱號,就算臉蛋長得再漂亮,整體形象也會大打折扣的。一直以來,女人不僅想擁有最好看的臉蛋,同時也想擁有有一雙修長纖細的美腿,女人就是這么貪心。
腿粗怎么辦?如何快速瘦腿?美一下小編為你介紹7個瘦腿動作,這七個讓粗腿迅速變細的運動方法,要是能再搭配20分鐘的有氧運動,那效果絕對是百分百哦
1.溜冰暖身運動
先將雙腳打開與肩同寬,接著微微蹲下將身體往前傾,手臂也往前,接著就像在溜冰一樣,滑動你的腳,在一分鐘之內(nèi)盡可能多做幾次。
2.馬步蹲出好腿力
接著將雙腳打開約一公尺寬,記得腳趾方向要往外打開,將手放在腰上,用緩慢的速度數(shù)30秒降到蹲馬步位置,記得背要挺直,屁股不要往后翹而是往下壓,在馬步位置停留30秒后,緩緩回到原本的姿勢,如此重復10次。