??? Step7保持Step2動(dòng)作，左腳踝向內(nèi)立起，右腿盡力后伸，與左腳踝交叉，保持2秒后停下，反復(fù)做20次后左右交換，可以保持臀部外側(cè)和大腿內(nèi)側(cè)彈性，塑造完美曲線。

??? Step8保持Step2開始動(dòng)作，右手前伸，左腿盡力向后抬起，保持2秒后停下，注意手掌和膝蓋不要著地，反復(fù)做15次后左右交換，可以保持臀部、大腿、背部、腰部彈性，塑造完美曲線。