淋巴按摩的手法大約可以有30種以上,這里介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘,學(xué)習(xí)觸碰自己的身體,用自己的手來感覺身體的狀態(tài),十分有利于盡快了解身體的變化和不適,對于疾病預(yù)防也很有效。
第一步:腋下引流
在右手腋下胳肢窩凹陷處,以右手拇指外的四指指腹,連續(xù)輕輕按壓七下,再換手重復(fù)相同動作。
淋巴按摩的手法大約可以有30種以上,這里介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘,學(xué)習(xí)觸碰自己的身體,用自己的手來感覺身體的狀態(tài),十分有利于盡快了解身體的變化和不適,對于疾病預(yù)防也很有效。
第一步:腋下引流
在右手腋下胳肢窩凹陷處,以右手拇指外的四指指腹,連續(xù)輕輕按壓七下,再換手重復(fù)相同動作。