其實(shí)要說最有效的減肥方法是什么？這個(gè)真的很難回答，有效的減肥方法是因人而異的，與其找個(gè)好方法不如找個(gè)適合自己的。最近網(wǎng)友們熱推的6條減肥心得分享給大家，快來試試哪個(gè)適合你……

　1 食物控制法

　　每日只喝蘋果汁(不是蘋果，必須鮮榨果汁)。蘋果榨汁后，其營養(yǎng)成分沒有失去，但是沒有固體體積，也就減少了胃部的壓力和空間，胃部會(huì)首先變小，這對(duì)于胃部位大的女生很有效果。如果要吃別的東西，全部采用流汁。

　　效果：堅(jiān)持一個(gè)月，基本沒吃飯，除了不可缺席的FB三次。體能正常，體重減了10斤。

　　可能出現(xiàn)不良癥狀：厭食。俺后來發(fā)現(xiàn)自己厭食，就及時(shí)制造自己的食欲，所以胃口恢復(fù)了，但平時(shí)注意不要吃的太多，就不會(huì)反彈。

　　2 貝羅減肥按摩

　　這個(gè)東西可全身使用，我也用過撒那拉，感覺莎那拉不怎么管用。使用起來比較舒服，西西，摸在身上，可全身使用，有一點(diǎn)點(diǎn)辣的感覺，使用后不要用手揉眼睛和摸臉部，否則會(huì)辣的。效果比較緩慢，偶采用比較激烈的方法：涂完之后，再裹一層保險(xiǎn)膜，活活，那感覺，火辣辣的，刺激的過癮，想到這是脂肪燃燒，就開心。

　　效果：由于本人太懶惰，不能每天堅(jiān)持早晚各一次的涂摸，搞的無所效益回收。每次用完倒是流很多汗。如果堅(jiān)持一個(gè)月，應(yīng)該有效果吧。

　　不良反應(yīng)：使用部位發(fā)紅，火辣辣的，每天裹保險(xiǎn)膜有點(diǎn)麻煩。